Mindfulness

Mindfulness en la empresa actual

Autoliderazgo y mejora de la productividad.

Descripción y Objetivos del Programa

Los líderes de hoy suelen enfrentarse a un mundo en constante cambio y las respuestas del pasado ya no son suficientes. El Liderazgo Consciente aporta una nueva visión al liderazgo, una visión centrada en un sostenido autodescubrimiento que posibilita acercarse a la maestría personal en sus competencias y valores dentro de un sistema.

Un gran líder hoy debe estar despierto, atento y sintonizado consigo mismo, para desde ahí “resonar» con los demás y con la organización.

«Los líderes de vanguardia están comenzando a comprender los beneficios de la práctica de la Atención Plena, a través de un liderazgo consciente”.

Es un entrenamiento de la atención. Atención al momento presente, con una actitud de apertura y aceptación.

Mindfulness no es una filosofía, doctrina, dogma o sistema de creencias bajo el que vivir la vida… Es algo que precisamente va mucho más allá del mundo del pensamiento y sus creencias: Mindfulness es un estado de consciencia. Una nueva forma de relacionarnos con la vida que consiste en ser conscientes de la experiencia presente.

Este Programa está diseñado para facilitar a los participantes una introducción completa a la práctica del Mindfulness en el entorno laboral, que les proporcione el conocimiento de los fundamentos de esta práctica y además les permita realizar las prácticas que, de forma continuada, llevan a la obtención de resultados contrastados científicamente, como son:

  • Focalizar y mantener la atención en lo que voluntaria y libremente decidamos (en el momento presente).
  • Minimizar el efecto de las distracciones e interrupciones, sin descentrarnos.
  • Afrontar el exceso de estrés, sin pérdida de energía, y manteniendo nuestro centro.
  • Disponer de mayor capacidad de discernimiento, mejorando la toma de decisiones.
  • Y, en esencia, vivir más plenamente, con un mayor grado de consciencia, nuestro día a día.

Creando de esta manera, un desarrollo de procesos atencionales y afectivos necesarios para incrementar la cooperación y puesta en marcha de un modelo de liderazgo basado en la observación y la empatía.

Objetivos específicos.

La práctica de Mindfulness optimiza los resultados cualitativos y cuantitativos de las habilidades y comportamientos que se consideran fundamentales en toda organización.  Y éstos pueden variar con el tiempo y las circunstancias.

En esta propuesta inicial podemos establecer como Objetivos Específicos estos seis:

  1. El aumento de la motivación. Desde el refuerzo de la automotivación, la autoestima y la capacidad ampliada de percepción.
  1. Una gestión del tiempo más eficaz. Con un mayor equilibrio emocional y mejor manejo del sobre estrés.
  1. Una mayor proactividad y menor resistencia al cambio. Motivado por una visión más amplia y clara de la permanencia del cambio.
  1. La mejora de trabajo en equipo, a todos los niveles. Por sintonía con el proyecto profesional y una visión más global.
  1. Un mejor liderazgo, personal y de equipos. Desde la empatía a las necesidades propias y ajenas, potenciación de habilidades y capacidades personales y un sostenido autodescubrimiento.
  1. Mejorar de la Productividad. Como suma de todo lo anterior, para beneficio integral de todos los participantes y de la organización, desde una mente clara, serena y enfocada.

Metodología y desarrollo

Desarrollo del Programa:

El Programa se desarrollará preferiblemente en el mismo lugar de trabajo, de forma grupal (todos los participantes en cada jornada) y secuencial.

Duración y secuencia:

La duración del Programa será de unos 3 meses aproximadamente, a través de 12 jornadas, de 4 horas de duración cada una, y una sesión a la semana, con el posterior periodo de seguimiento.

Metodología de las Jornadas:

Cada jornada se desarrollará de una forma muy amena, didáctica, práctica y participativa, donde se irán alternando constantemente:

  • partes de conocimiento, donde asentar las prácticas
  • partes prácticas, de trabajo real con la Atención Plena
  • partes dinámicas y vivenciales donde enraizar lo anterior

 Plan de Seguimiento:

A determinar, en función de las fechas de realización, disponibilidad de los participantes y desarrollo del propio programa. Podrá ser presencial, virtual, grupal o individual, de manera que consolide el trabajo realizado.

 Contenidos

El contenido de cada jornada, junto con las prácticas y las dinámicas que correspondan, se elaborarán a partir de los temas nucleares listados a continuación (entre otros):

  • Lo físico, lo mental y lo emocional… a nuestro servicio
  • La atención y la observación
  • Respiración consciente
  • Identificación y tratamiento de nuestras emociones
  • El dialogo interior
  • Procesos mentales y su mejor aprovechamiento
  • Percepción, juicios, prejuicios y su reconducción
  • Entrenar nuestra mente para nuestro propósito
  • La consciencia del ser que soy, del ser que son
  • La actitud como nuestro mejor estimulante
  • El piloto automático
  • Responder y Reaccionar
  • Acción y Consciencia transformadora

Condiciones particulares

PARTICIPANTES: De 8 a 15 participantes máximo.

LUGAR DE REALIZACIÓN:  Hay que disponer por parte del organizador de una sala amplia, diáfana y tranquila.

FECHAS Y SECUENCIA DE REALIZACIÓN

  • Doce (12) jornadas de tres (4) horas cada una.
  • A razón de una jornada a la semana.
  • En horario a determinar
  • Plan de seguimiento a determinar, en función de la disponibilidad de los participantes y el desarrollo del propio programa

 PRECIO   El precio total de este Programa único es a determinar en función de diversos factores.

En este precio están incluidos:

– El diseño definitivo del Programa a medida.

– La realización de las doce jornadas.

– Documentación para cada participante.

– Vídeos y audios de práctica en pen drive.

– Materiales adicionales necesarios para cada jornada.

– Reunión intermedia de evaluación.

– Diplomas y reconocimientos.

Se puede contemplar un Plan de seguimiento via Skype o presencial, no incluido en el precio.

Los precios son sin IVA.

Los gastos de desplazamiento, taxi, tren, autobús, avión serán por cuenta del organizador. Y adquiridos por el mismo.

Los gastos de alojamiento, desayuno, comida, cena si fuera necesario, serán por cuenta del organizador. Y adquiridos por el mismo.

FORMA DE PAGO

Al contado, mediante transferencia bancaria, 40 % a la aceptación del Programa. 60 % a 30 días de la finalización del Programa.

PROPUESTA ALTERNATIVA (REDUCIDA)

  • Ocho jornadas de tres (3) horas cada una.
  • A razón de una jornada a la semana.
  • En horario a determinar.

PRECIO   El precio total de este Programa alternativo es a determinar en función de diversos factores.

Se puede contemplar un Plan de seguimiento via Skype o presencial, no incluido en el precio.

Sesión de evaluación. De 3 horas. 850€

Intensivos de Mindfulness

Para personas que lo precisan y no tienen tiempo para asistir al curso de 8 semanas. Dedicación personalizada.